Wie genau läuft eine Morgenlicht Coaching®-Sitzung ab?

Jede einzelne Coaching-Sitzung ist einzigartig und folgt einer tragenden Struktur.

Du darfst sowohl mit einem Thema als auch ohne bestimmtes Thema in die Sitzung kommen. Manchmal zeigen sich dann tatsächlich die Themen, die du dir im Vorfeld vielleicht notiert, vorgenommen oder überlegt hast, oder die sich dir im Vorfeld gezeigt hatten, und manchmal, ja sogar sehr oft, aus meiner Erfahrung, auch ganz andere. Denn dein Körper spricht eine andere Sprache als z.B. dein Verstand und besitzt seine ganz eigene, wert- und wundervolle Intelligenz. Und natürlich auch deine Seele. Wenn du willst, darfst du dir ein, zwei Themen, mit denen du in die Sitzung kommen möchtest, notieren. Wir besprechen zu Beginn, wie es dir so geht und ob es etwas Besonderes gibt, was du mitteilen möchtest.

Wir werden uns dann langsam und achtsam dem Körper und deiner Wahrnehmung nähern, ohne Druck. Ich werde dafür eine Einstimmung anleiten. So hat dein Körper genug Raum und Zeit, behutsam im Hier und Jetzt anzukommen, sich zu orientieren, zu stabilisieren, durchzuatmen, zu entspannen und sich sicher zu fühlen. Denn das ist eine wichtige Voraussetzung für den Coaching-Prozess. Alles vorher Angesprochene, alle Worte, Gefühle und Gedanken dürfen sanft in die Ruhe finden. Du kannst dir das ein bisschen so vorstellen wie bei einer Schneekugel: Manchmal werden durch das Sprechen am Anfang die Schneeflocken in der Schneekugel ein bisschen in Bewegung gebracht und aufgewirbelt. Und dann dürfen sie sich langsam wieder setzen und zur Ruhe kommen und einfach mit in unserem Raum sein, nachklingen und mitschwingen.

Wir fädeln uns dadurch sanft und meditativ in den natürlichen, übergeordneten Heilungsprozess ein, in die göttliche Ordnung und Liebe, und erlauben gemeinsam, dass sich genau das zeigen und in Richtung Heilung und Ganzheit streben kann, was heute dran ist, und was dein Körper uns erzählt.

Vor, während und nach unserem Termin:

Wenn möglich, gönne dir vor und nach unserem Termin mindestens 30 Minuten Ruhe und Zeit für dich. Mach am besten etwas, was dir gut tut, um zur Ruhe zu kommen und dich langsam auf unsere Sitzung einzustimmen oder in einen leichten achtsamen Fluss zu kommen. Du kannst dir deinen Platz zum Beispiel im Vorfeld gemütlich herrichten, alles bereit legen, was du während der Sitzung benötigst, um dich wohl zu fühlen, oder griffbereit haben möchtest (z.B. eine warme Decke, Wärmeflasche, warme Socken, deinen Lieblings-Handschmeichler-Stein, ein Duftstein mit einem feinen Duft darauf, ein Glas Wasser o.ä.) oder du kannst dir vor oder nach unserer Sitzung einen feinen Tee zubereiten, einen kleinen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft machen, schöne Musik hören, dich in deinen Lieblings-Sessel kuscheln o.ä.

Während der Sitzung ist es gut, wenn du es genug warm und so gemütlich wie möglich hast und es wäre gut, wenn du während unserer Sitzung nicht gestört wirst (Telefon, Klingel o.ä.). Du darfst dich während der Sitzung jederzeit mitteilen, sagen, wenn etwas nicht gut oder stimmig ist, deine Empfindungen und Wahrnehmungen mitteilen, du darfst Nein und Stop sagen, und wir können jederzeit eine Pause machen. Wir achten dabei immer auch auf deine Kapazität, speziell auf deine körperliche Kapazität und achten darauf, dich und deinen Körper nicht zu überfordern. 

Manchmal ist unser Körper, bildlich gesprochen, z.B. wie ein verscheuchtes Reh, oder wie ein Hund, der sich unter dem Sofa versteckt hat. Auf den Körper zu achten, ihm zu lauschen und ihn und seine Kapazität zu respektieren, bedeutet unter Anderem, dass wir den Körper nicht mit dem Verstandeswillen, einer Idealvorstellung im Kopf oder mit Druck unter dem Sofa hervorholen und ihn noch mehr "erschrecken" oder in die Ecke drängen - sondern ganz im Gegenteil. Trauma heilt, wenn wir uns sicher fühlen, und nicht unter Druck und Stress. Der Körper hat das Trauma gespeichert und der Körper ist es auch, der das Trauma wieder loslässt. In seinem eigenen, individuellen und natürlichen Tempo.

Du merkst vielleicht, es geht dabei nicht darum, ein sich im Kopf vorgenommenes Ziel zu erreichen, und auch nicht um "schneller, weiter, besser", sondern Ziel ist es, dass du einen immer besseren, liebevolleren, wertschätzenderen und fürsorglicheren Umgang/Beziehung mit dir selbst, deinem Körper und deiner Wahrnehmung entwickelst. 

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: 

Es ist absolut Gold wert.

Etwa 10 Minuten vor Ende der Sitzung beenden wir die intensive Heilungs- und Entwicklungsphase und ich begleite dich sanft zurück ins Hier und Jetzt. Vielleicht möchtest du noch etwas mitteilen, notieren oder etwas fragen. Dann lassen wir die Sitzungseinheit rund werden und beenden die Sitzung. 

Im Anschluss wäre es, wie oben bereits erwähnt, hilfreich und unterstützend, dir ein bisschen Zeit und Ruhe für dich selbst zu gönnen. So kann die Sitzung nachwirken und sich integrieren.

Auf meiner Homepage bei "Mehr aus der Wundertüte" würdest du bei Bedarf auch noch die eine oder andere Meditation finden, falls du merkst, das würde dir gut tun oder helfen.

Die Sitzung findet in der Regel über Videotelefonie statt, in der Regel über Skype. Ich sende dir dafür dann einen entsprechenden Link zu. Du benötigst dafür selbst kein Skype-Konto.