körperorientiert

Unser Körper ist das «Instrument», mit dem wir unser Leben erfahren und erleben. Das Fühlen, das Wahrnehmen, das Empfinden, läuft alles über unseren Körper, und das Nervensystem übermittelt uns, was im Aussen und auch in unserem Inneren vor sich geht.

Im Morgenlicht-Coaching® steht dein Körper im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir nehmen auf ihn Rücksicht, lauschen ihm, hören, was er uns heute erzählen oder nicht erzählen möchte. Vielleicht hat er sich gerade zurückgezogen, wie ein Tier, das sich unter dem Sofa versteckt hat. Dann respektieren wir das und holen ihn nicht einfach unter dem Sofa hervor, bildlich gesprochen. Wir respektieren ihn, seine Grenzen und seine Kapazität. Genau so, wie es heute in diesem Moment gerade ist.

In vielen Coaching- und Therapie-Methoden ist das leider (noch) nicht der Fall. Und so geht man oft auch dann über die eigenen Grenzen und Körperempfindungen hinweg. Wie man es vielleicht auch im sonstigen Leben und Alltag kennt und macht. Immer und immer wieder. Viele Menschen sind sich so gewohnt, zu funktionieren, Tag für Tag, Jahr für Jahr, ohne dabei mit sich und dem eigenen Körper in liebevoller, wertschätzender Verbindung zu sein, sodass man sich gar nicht wirklich spürt. Und da unser Körper ein sehr treuer Begleiter ist, verlangen wir ihm meist viel zu viel ab, ohne ihm Ruhe, Pausen, Ausgleich und Erholung zu gönnen. Oft kennen wir unseren Körper auch zu wenig gut und wissen gar nicht recht, was er eigentlich gerade bräuchte, oder wie es ihm eigentlich gerade wirklich geht.

Eigentlich kommuniziert unser Körper ständig mit uns. Über Körperempfindungen. Diese können ganz sanft und unaufdringlich sein, bis hin zu ganz stark und unangenehm. Ein leichtes Hungergefühl kann sich z.B. so zeigen, dass sich der Magen leicht zusammenzieht und leicht "knurrt" ☺ Gewisse Menschen unterdrücken dieses Hungergefühl, gehen darüber hinweg, ignorieren es, oder spüren diese sanfte Körperwahrnehmung erst gar nicht. Bis der Magen sich vielleicht mehr und mehr zusammenzieht und der Mensch schon fast vom Stuhl fällt.

In Gesprächen zum Beispiel, merkt man vielleicht, dass ein Thema, auf das man angesprochen wird, oder eine Situation, einem gerade zu viel ist, oder wird, indem sich der ganze Körper zum Beispiel ver- oder anspannt, es sich im Brustbereich z.B. plötzlich eng anfühlt o.ä., oder man wird plötzlich ganz unruhig und nervös, und fühlt sich in die Enge/Ecke getrieben. Manchmal gerät man auch innert Sekunden in eine Art Starre und Unbeweglichkeit, wie Wasser, das gefriert.

Der Körper ist sehr authentisch und direkt. Sanft und stark.

Im Morgenlicht-Coaching® unterstütze ich dich dabei, deinen Körperempfindungen, Wahrnehmungen, Gefühlen und Prägungen aus der Vergangenheit behutsam zu begegnen und sie sorgsam, angemessen, kreativ und innerhalb deiner Kapazität in die Lösung zu begleiten.

***

Ich möchte dir hier eine kleine, spielerische und gleichzeitig wirkungsvolle Übung mit auf den Weg geben, die du jetzt gleich einmal ausprobieren kannst, wenn du möchtest:

Körper-Ja und Körper-Nein

Jeder Körper besitzt ein Körper-Ja und ein Körper-Nein. Es kann sein, dass es ein wenig verschüttet ist, weil wir es vielleicht einmal, vor langer Zeit, in den Keller oder Estrich gestellt haben. Oder es ging uns irgendwann verloren oder kaputt. Speziell traumatische Erlebnisse und Prägungen können dazu führen, dass unser Körper-Ja und Körper-Nein nicht mehr (so ganz) funktionieren. Aber es schlummert in dir, in jedem von uns.

Es kann sich auch bei jedem von uns anders zeigen.

Bei mir zeigt es sich im Bauch- und Herz/Brust-Bereich.

Bei einem Ja öffnet sich dieser Bereich, als würde die Sonne im Solar-Plexus-Bereich (Bauchbereich) grösser und stärker und weiter werden. Oder als würde sich eine Blüte (noch mehr) öffnen und weiten.

Bei einem Nein wird es im genannten Bereich enger, verschlossener. Als würde die Sonne weniger scheinen, kleiner werden, als würde sich die Blüte zusammenziehen oder ganz schliessen.

Es kann sein, dass es sich bei dir ganz anders zeigt. Z.B. dass deine Hände bei einem Ja immer leicht freudig kribbeln und bei einem Nein nicht. Oder dass sich deine Beine bei einem Ja immer leicht anfühlen und bei einem Nein schwer. Oder ganz anders, ganz individuell.

Möchtest du das einmal ausprobieren? Und herausfinden, wie es bei dir ist?

Hier ein paar spielerische Fragen, um es zu üben:

Möchte ich jetzt etwas essen?

Habe ich Durst?

Möchte ich einen Kaffe oder Tee trinken? Wenn ja: Kaffe? Tee?

Möchte ich heute lieber meiner Kollegin schreiben oder lieber telefonieren?

Möchte ich nach Draussen gehen?

Möchte ich einen schönen Film schauen?

Je mehr du anfängst, deinen Körper miteinzubeziehen, mit ihm in Beziehung zu sein, desto mehr wirst du seine Sprache verstehen, werdet ihr euch verstehen. Gib dir auch Zeit. Denn wenn wir vielleicht jahrelang ohne ihn unterwegs waren, uns nicht an ihm orientierten, ihn ignorierten, auch, weil unsere Leistungsgesellschaft nicht sehr körperfreundlich und liebevoll ist, kann es sein, dass wir diese Sprache ganz neu lernen müssen, wie eine Fremdsprache, oder wie eine Fremdsprache, die wir einmal kannten, aber nie mehr angewendet haben im Alltag.

ganzheitlich

Als Menschen bestehen wir nicht nur aus unserem Körper. Wir sind vielschichtige Wesen und "besitzen" auch noch einen Geist und eine Seele. Nebst unserem physischen Körper haben wir sogar auch noch "feinstoffliche Körper" - wow! Ist das nicht faszinierend? Oder findest du eher: "Uuuh, das ist spooky!"

Auch viele Sprüche, Zitate, Redewendungen und Begriffe lassen darauf schliessen, z.B.:
"Mit Leib und Seele dabei sein", "Die Augen sind der Spiegel der Seele", geistreich, Geistesgegenwart, BeGEISTerung, den Geist aufgeben, Teamgeist usw.

Nun, wie dem auch sei: Im Morgenlicht-Coaching® bist du willkommen mit deinem ganzen Sein und musst weder Geist noch Seele "an der Türschwelle ablegen" ☺ Ganz im Gegenteil!

Denn, wie gesagt, das Morgenlicht-Coaching® ist ganzheitlich! Körperorientiert UND ganzheitlich.

Es ist eine Arbeit, wo auch die feinstofflichen Aspekte und Realitäten ihren Platz finden. Auch z.B. deine bildliche Vorstellungskraft ist sehr willkommen und von Vorteil.

Wenn man es genau nimmt, kann man diese Ganzheit, diesen Dreiklang aus Körper, Geist und Seele, auch gar nicht wirklich voneinander trennen. "Heil" heisst übersetzt ja auch "Ganz".

Alles in uns strebt stets von ganz alleine immer in Richtung Heilung und Ganzheit.

Wenn wir z.B. stürzen und uns die Hand aufschürfen, strebt der Körper von ganz alleine wieder in Richtung Heilung, sodass diese Schürfung wieder heilt. Ist das nicht total faszinierend? Das macht der Körper "automatisch".

Für mich ist das ein schönes Beispiel, worin man die göttliche Intelligenz und Liebe, die in unserem Körper angelegt ist, und durch die wir erschaffen wurden, wundervoll erkennt.

Gleichzeitig orientieren wir uns im Morgenlicht-Coaching® aber vor allem individuell an dir. Wenn dir das Feinstoffliche, oder der göttliche Aspekt, eher Angst macht, können wir uns ganz an deinem Körper und deinem Nervensystem orientieren. Denn wir arbeiten auch "ressourcenorientiert" - das heisst, wir schauen, was für dich individuell wichtig ist, was deine Ressourcen sind. Vielleicht magst du speziell Bäume, Blumen und Pflanzen, vielleicht ist dir die Natur generell eine wichtige Ressource, wo du zur Ruhe finden und neue Kraft schöpfen kannst. Oder du hast einen speziell guten Draht zu Tieren. Oder zu Steinen, den Sternen, den Planeten. Zu Farben, zu Musik o.ä.

Ganzheitlich bedeutet zudem auch, dass wir im Morgenlicht-Coaching® die frühkindliche und vorgeburtliche Ebene und Entwicklung miteinbeziehen.